Minha versão deu uma pequena mudada.
Tava sozinha em casa então fiz uma porção forever alone, só pra matar a vontade. No caso usei o arroz do almoço, peguei uma cumbuquinha e fiz a caminha lá, daí numa panela refoguei um pouco de cebola e coloquei o peito de frango em cubinhos já temperados, enquanto isso já tava com uma batata média descascada e picada cozinhando, dei uma fritada no frango, coloquei um pouco de shoyo, suco de limão e água e tampei pra cozinhar um pouco. Nesse meio tempo tirei as batatas, escorri e amassei com um garfo mesmo, coloquei um tiquinho de manteiga, sal e amassei mais um pouco, pra ficar lisinho adicionei uma colher de requeijão e cebolinha picadinha e deixei lá reservado. Depois de quase secar toda a água do frango coloquei a mostarda, dessa amarelinha mesmo, de cachorro quente, misturei bem e em seguida coloquei duas colheres de creme de ricota light (é, alguma coisa tinha que salvar o prato) da Tirolez. Voltei lá pra cumbuquinha com o arroz já dentro, coloquei o frango, cobri com o purê de batata reservado e com uma fatia de mussarela. Botei no forninho elétrico 20 minutos e tava lindo desse jeito.
Ficou ótimo, mas ainda tô avaliando se vai valer a pena a meia hora a mais na esteira na segunda. :D